如何保养卵巢 让卵巢更健康

发布时间:2017-7-21 阅读(203) 标签: 如何保养卵巢 保养卵巢的方法 保养卵巢
摘要:卵巢保养已成为时下女性朋友非常重视的一个问题,很多人还不太知道保养卵巢具体应该怎么做。下面为您介绍10个保养卵巢的方法,女人们可以行动起来了。

  

如何保养卵巢

 

  【如何保养卵巢 让卵巢更健康】

 

  1.来月经时多补铁

  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

 

  2.红酒比啤酒更有益

  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

 

  3.煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

 

  4.远离冰冷辛辣等刺激性食物

  不少MM在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。

 

  5.一定要避孕

  医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。较好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。


欢迎转载分享本文链接:https://www.ilife.cn/zhuanti/38fule/263074.html

如需免费咨询国家公共营养师

请关注官方微信公众号:中国美容美体网(ilife9988)

图片来源网络,如有侵权请联系删除!

热文排行

热门问答